AFFIRMATIONS POSITIVES

Vous pouvez utiliser chaque matin ces affirmations, ou une liste personnelle qui vous parle pour vous inspirer et renforcer votre confiance en vous.

Mais attention, il ne s'agit pas de nier ce qui ne va pas, ou de mettre des œillères, il s'agit plutôt de reprogrammer votre cerveau à une vision plus positive de vous!

• Je vous invite à commencer par quelques grandes inspirations, les yeux fermés, et à vous concentrer sur votre respiration, à faire le vide.

• Puis, une main posée sur le ventre et une autre sur la poitrine, répétez à haute voix vos affirmations positives en y mettant une réelle intention, et ressentez comme elles résonnent dans vos mains, dans votre ventre, dans votre cœur.

Quelques exemples :

1. Je suis capable de surmonter tous les défis.

2. Je mérite le succès et le bonheur.

3. Je suis unique et j'apporte de la valeur au monde.

4. Chaque jour, je deviens une meilleure version de moi-même.

5. Je suis entouré d'amour et de soutien.

6. Je choisis de voir le positif dans chaque situation.

7. Je suis en paix avec mon passé et j'accueille l'avenir avec confiance.

8. Je suis digne de toutes les bonnes choses qui m'arrivent.

9. Je fais des choix qui nourrissent mon bien-être.

10. Je suis créatif et j'exprime mes idées avec assurance.

Vous pouvez le tester en méditation guidée dans le podcast

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Cela peut vraiment vous aider à démarrer la journée sur une note positive et à renforcer votre estime de soi. N'hésitez pas à personnaliser cette liste en ajoutant des affirmations qui résonnent particulièrement avec vous !

Un exercice tout simple également :